文/諮商心理師 蔡翊楦

我是愛哭鬼 我要哭掉對你的思念...

我愛哭大聲的哭你在身邊我敢放肆的哭電影感人聽情歌我都會哭

-江美琪〈愛哭鬼〉

忍住不哭我要忍住不哭望向天空不讓眼淚流出

-王心凌〈不哭〉

正常的小寶寶在出生之後,發出的第一個聲音是哇哇大哭,不知道是為了慶祝自己終於來到這個世界,還是因為離開母親溫暖的懷抱而放聲抱怨。無論正確的答案是何者,可以確定的是,寶寶宏亮的哭聲是健康的象徵;當寶寶沒有發出哭聲時,反而才是令人擔心的開始。

但是,很有意思的是,隨著年紀的增長,我們會開始接受到一些訊息,來提醒我們「哭泣不再是被允許的舉動」。例如,長輩可能會耳提面命地說:「你已經是個大姊姊(哥哥)了,不能像小時候一樣愛哭!哭的話很羞羞臉!」或者語帶恐嚇地說:「你再哭的話就給我試試看!」甚至在面對哀慟的事件時,還會有人在一旁叮嚀道:「別哭喔!這樣過世的○○○會走不開~」

慢慢地,我們在這樣的歷程中,逐漸學會了「哭泣不是一件好事」,因為...只有「小朋友」或「不懂事的人」才會哭!在社會文化的影響下,我們的眼淚變得見不得人似的,得躲躲藏藏地待在別人看不到的地方,否則可能會帶來譏笑或負向的效果。尤其是傳統的男性角色,更是飽受「男兒有淚不輕彈」的折磨,只能默默地將苦往肚裡藏。

然而,身為一個「人」,每天要面對的壓力何其多,喜怒哀樂等情緒是必然會經歷的,但我們卻得學會用力地把眼淚吞進心裡頭。從心理健康的觀點來看,這樣的學習狀況一點也不健康,那只是暫時抑制了情緒的流動或爆發。等到有一天,那些難過、痛苦或悲傷再也壓不下去時,我們就可能會開始生病,生理和心理都會一塊向你抗議。

其實,眼淚是一種天然的洗滌劑,能夠隨著淚水的流出,將討厭的情緒也跟著一併清空。也就是說,適度的哭泣其實是個能讓情緒宣洩的方式。比起酒精、毒品或任何能麻痺感官的物品,除了可能會讓眼睛紅腫不適外,相較之下,眼淚所引發的副作用是很少的。既不用擔心造成永久的損害,也不用害怕引發公共危險的問題。除非你有孟姜女的功力,能夠讓長城因你而倒下;或者是哭得太用力而導致喉嚨沙啞無力。

因此,在感受到不愉快的感覺時,不需要當個放肆哭泣的愛哭鬼,也不需要邊哭邊叫讓人退避三舍。只要放棄當個不哭的「忍者」,好好地感受和接納自己的感受,眼淚最後究竟流下來與否,也就不再那麼重要了。

 

原文出處:蔡翊楦個人部落格

http://heartfaith.pixnet.net/blog/post/169024668-%E7%9C%BC%E6%B7%9A%E5%8F%AF%E4%B8%8D%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E6%B5%81%E4%B8%8B%E4%BE%86

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