你的身體說了甚麼嗎 ?

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張綺瑄 諮商心理師

    心怡是一位職場上表現亮眼、頗有魄力的女性,進入諮商室是因為查不出病症的胸痛毛病。從她明快爽朗的交談節奏,一般人很難把她和情緒困擾連接在一起。

    甚麼時候有胸痛的毛病 ? 對於一個做過很多檢查卻找不到病痛原因的心怡,筆者不得不懷疑是否埋藏了甚麼情緒經驗。「超過五、六年了吧!」心中不猶得一驚,這可不是個短時間的困擾,何以心怡還能在職場上馳騁,談胸痛的時候,也是一派自在淡定的神態。腦中跑出一個暫時的假設: 或許在這份淡定正是致命傷吧 !

    筆者帶著心怡做了一些靜心的小活動,請她把手放在胸口上安靜一些時間,感受一下這裡面是不是有甚麼感受 ? 「好像…覺得有點悲傷…」心怡的聲音變慢而小,聲音微微發抖。「五、六年前甚麼事情讓你很悲傷嗎 ?」緊密已久的黑盒子打開,淚水一下子崩潰決提,泣不成聲…

    身體是情緒經驗最誠實的記錄器。任何我們想屏除於外、否認的感受,就算大腦好像真得忘得一乾二淨,身體的感受永遠會坦白的告訴你 something wrong。從小開始,我們都可能在原生家庭發現一個事實 – 某些情緒是不能被表達的,不然就會被拒絕;常見不被允許表達的有憤怒、悲傷,有的是不允許太開心。為了繼續擁有愛、不被拒絕,只好否認自己的這些感覺,認為這些感覺是不好的。快速和感覺保持遠距離的方法就是和身體的感受分離。情緒看似愈來愈淡定,其實是關閉了感受外界的接收器 – 視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺。和這些感受接收器失去真實連結,情緒就像車子沒了油,硬生生的被凍結在身體的某個角落。

    這些自我保護不要感到受傷的機制,或許當下真得很有效。但是也得付出很大的代價 –身體的疼痛。其實,生命的喜怒哀樂就像潮水來來去去,誰能用思慮掌控它一分一毫。往往最辛苦的並非感受到那份強烈的情緒,而是試圖要掌控情緒所花費的能量和身體的痛苦。

    你身體最近如何呢 ? 給自己一個空間時間,安靜的掃描一下全身的感受,讓它告訴你內心深藏的秘密。

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