綠野仙蹤心理諮商所

​​ 張綺瑄 諮商心理師  

 「朋友對我得到憂鬱症都覺得不可思議，說我這麼開朗的人怎麼會得憂鬱症 ?」「我都不認識我自己了…」因為憂鬱症前來諮商的小琪，一直很難接受自己竟然得了憂鬱症，懷疑是否有其他病症看起來很像憂鬱症。

     筆者發現普遍大眾對於憂鬱症患者，傾向認為個性負面、軟弱者較容易罹患憂鬱症。實際上，憂鬱症患者並非是特質陰鬱消極或挫折容忍力低的人的專利。如同上述的小琪，一路以來是同事口中的幽默大師；工作效率、能力也是有目共睹；而且，還是很多人傾吐苦水的對象。

     其實憂鬱症是一種複雜的神經生理、心理與社會現象，無法用單一特定事件或原因完全說明何以患了憂鬱症。在憂鬱症期間，壓力荷爾蒙(可體鬆)會增加，讓患者更容易經驗到負面的情緒感受，同時也影響了專注力、記憶等能力。患者可能在近期有重大事件，引發早期未處理負面情緒經驗，讓患者喪失了因應負面情緒的能力，而引發了憂鬱症。

     自責是憂鬱症患者常見的負面情緒之一。因此，了解憂鬱症並非代表自己的能力不足或人格缺陷，接納自己生病的事實，對於接下來的治療是重要的。事實上，心理學大師Carl Rogers也曾經經歷憂鬱症。

    憂鬱症不是一個軟弱者的標籤，相反地，它很像是一位不受歡迎的老師，來協助個人重新檢視自己一直以來承受的壓力，以及未處理的負面經驗或者練習開始更愛護自己。 

(本文連結張綺瑄心理師部落格:)

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