說到畫畫，你會想到什麼呢？
藝術療癒你我心－淺談藝術治療 助理心理師/吳競之
說到畫畫，你會想到什麼呢？
是班級佈置時畫的海報、美術課的素描作業？還是某一次表演活動時、用心製作的佈景，甚至是某一本充滿搞笑「手工插圖」的課本呢？對很多人來說，畫畫、塗鴉是小時候的娛樂之一。我們用歪歪斜斜，但樸實簡單的筆觸畫著自己和家人，畫著想像中的城堡、飛機或機器人。長大一點，我們發現美勞課的作品會被打分數，或者要學習某些的技巧。畫得「像不像」、「好不好看」，漸漸變成重要的指標，或是喜歡、不喜歡畫畫的原因之一。
繪畫是人類最早表達思想的方式之一
其實早在人類使用文字之前，就會透過繪畫將生活記錄下來。在那個文字和語言尚未成熟的時代，圖像可以鮮明的、直接了當的傳遞許多信息，例如狩獵的場景、獵物的數量等等。如今當我們看著一幅畫、一個雕刻作品、或是一張照片、宣傳海報時，甚至是一個電視廣告，除了感受作品的美感、知道它所傳達的訊息之外，如果稍加注足、細細品味，有時是否也多了一些聯想、一些觸動，或會心一笑呢？也許，這正是創作者想要表達的想法或內心世界喔！
藝術創作可以表達人的想法和情感
時至今日，藝術創作的形式越來越豐富。當導演要拍出一部電影，需要透過演員的神情表現和鏡頭的轉換，來鋪陳出一個流暢的故事。同樣的，當畫家畫一幅畫，攝影師照下一張照片，也會透過各種顏色的選擇、不同的筆觸，或是佈景的安排，來告訴我們他心中的故事，以及他對這個故事的想法、安排。因此，即使我們不是畫家、藝術家，只是隨手畫畫，但是在創作的背後，其實都有蘊含了我們內在的心情、對某件事的想法，甚至是一些決定。
以往我們習慣透過語言來表達自己，然而當這些內在的思緒透過創作的過程，以及完成後的具體畫面，甚至是立體的、可以觸摸的作品來加以呈現時，反而有個機會，從新的角度讓自己更具體、更清楚的去「看見」某件主題事件，去「看見」這個事件原來對我們來說是「長這個樣子」，甚至「重新發現」這件事情原來帶給我們很多以前沒注意到的感覺。
由於藝術創作的過程和作品，常常可以提供許多新的線索、新的角度讓人們探索自己、瞭解自己，因此在心理、教育領域中也越來越多人加以應用，進而形成了一種心理輔導和治療的方式，就叫做「藝術治療」。這是在一個安全、私密、不批判的環境，以及彼此信任關係之下，透過創作來幫助人們深入探索想法、情緒、人格、潛意識、生理發展狀態、自我成長的一種方式。國外有些企業、公司，甚至會請專業人員在員工培訓時引導員工繪畫，來做為了解員工個人特質、優勢能力的一種參考。
創作的過程和看待創作的角度，比分析內容更重要
當然，分析一個作品是件相當不容易的事。不同的顏色、線條、形狀、大小、主題等等，都可以代表一些特別的意義，例如紅色可能象徵著熱情，也可能象徵著衝動；藍色可能代表自由，也可能表示憂鬱。雖然在資訊發達的現在，可以透過網路及書籍中取得這些基本的知識，但也讓許多人有了相同的疑問：人真的可以這麼簡單的被解釋、被分析嗎？要怎麼進一步判斷或是確認真假？即使是心理學領域的專家，也可能因學習不同的心理學理論，而有各自有不同的主張。
因此，客觀的分析創作的每一筆、每一畫，固然是一種作法，但回到創作過程中我們的心情如何、整個作品給人的「感覺」是什麼，以及聆聽創作者對這作品的解釋，其實是更加重要的。藉著一個瞭解但不批判的方式，我們可以將創作與我們的生活，或是與我們想深入探索的主題去做對照，去瞭解：也許某個顏色真的代表了好多心情、好多的混亂，或是畫了一把槍的背後，渴望的是保護自己的力量和自信......等等。透過類似「看圖書說故事」的方式，我們可以澄清自己的想法，即使是想畫但不會畫、畫不像的情形(筆者自己也常如此...)，也是一個值得一聊的方向呢！
(這些圖畫給了你什麼感覺呢?
)
當然，藝術創作的方式不只是繪畫；撕畫、剪紙、拼貼、黏土雕塑、氣球、沙畫、曼陀羅、手工藝、各式牌卡......等等，也都是可以發揮創意的媒材。
藝術治療就像一場探險。希望能透過一個在安全的環境中去發洩情緒、表達自己的機會，去發揮創造力、想像力，試著敞開心胸隨意揮灑、甚至完全的塗鴉、亂畫，然後以各種不同的角度，去探索、猜想，甚至品味一些「沒有意義中，可能藏著的意義」，進而邁向自我統整和成長之旅。閒暇之餘，不妨也拿起筆來塗鴉吧！說不定你也會藉此發現一個不一樣的自己喔！
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