綠野仙蹤心理諮商所

「字」我覺察系列（三）                           葉明哲 諮商心理師

你的身體說了甚麼嗎 ?

     葉明哲 諮商心理師

　　測字算命相傳是三國時代劉備的軍師諸葛亮所傳下來的，當遇到困境時他便使用這方法來找到解決的方向，因此後來測字也常被使用在命理、運勢之中；而站在心理學的角度，由於漢字的造字是經由「六書」，即象形、指事、會意、形聲、轉注、假借等而來，所以透過文字的音、形或字意等，我們可以去聯想、分析，如同心理學上的投射測驗一樣，協助自我發掘內在想法，更由於文字是當事者自己所書寫，那感受勢必更真實。

 　　小偉目前就讀國小六年級，由於家庭變故關係，目前無法與家人同住，而是生活在機構中；因為從小就離開家裡，住過許多不同的家庭或機構，為了必須適應不同的環境，小偉已建立了一套屬於自己的處事模式，獨立自主但自我防衛心也很強，常因此與同儕間發生衝突，也出現了一些不當的行為。近來更因情緒起伏很大，常無故發脾氣，讓人無法靠近，但小偉寧願被處罰也不輕易表達出自己內在的情緒；因此，請小偉隨意寫下一字，於是小偉漫不經心的寫下「樂」。

      文／諮商心理師　蔡翊楦

     你會留意新聞跑馬燈或電視節目上所提的星座運勢嗎？有空會瞄一下所謂的星座書或者是聽一下星座老師講的東西？或者，你認為所謂的星座或運勢都只是騙人的？畢竟，全世界的人這麼多，怎麼可能只靠12種分類法，就把人分成十二等分來看？

沒錯，我也同意上面的論點！全世界怎麼可能只有12種人呢？明明小花跟小美一樣是某某座，小花就很「恰北北」，而小美卻那麼溫柔婉約，她們兩個怎麼可能是同一個星座啊？而且人如果只分12種類型的話，那人的心理不就可以輕易地被瞭解了嗎？幹嘛要花那麼多力氣研究心理學？

     葉明哲 諮商心理師  

　　測字算命相傳是三國時代劉備的軍師諸葛亮所傳下來的，當遇到困境時他便使用這方法來找到解決的方向，因此後來測字也常被使用在命理、運勢之中；而站在心理學的角度，由於漢字的造字是經由「六書」，即象形、指事、會意、形聲、轉注、假借等而來，所以透過文字的音、形或字意等，我們可以去聯想、分析，如同心理學上的投射測驗一樣，協助自我發掘內在想法，更由於文字是當事者自己所書寫，那感受勢必更真實。

 　　十八歲的阿明剛升上大一，卻一直悶悶不樂，因為高中時期的阿明是很活潑的學生，自己也自覺與同學、朋友間的相處很融洽，但上了大學似乎都不一樣了；顯然阿明上了大學之後遇到了一些困境，因此如何協助阿明自我覺察是重要的，於是請阿明依當下感覺寫下一個字，阿明拿起筆在紙上寫了「欣」這個字。

    文／傅弘毅（綠野仙蹤心理諮商所助理心理師）

   你很急切地想要知道自己「有甚麼問題」、「應該怎麼解決」，希望我（諮商心理師）給予建議，讓你知道自己還可以怎麼做，讓難題可以迎刃而解，生活可以過得更加順遂。而且你今天會前來尋求協助，一定是你也不知道該怎麼辦了，我們也很希望能夠給你一個很明確的建議，讓你在迷惘的狀態裡，能夠有個浮木可以抓著、能夠有個力量可以依靠。

 「建議」是一個很有力量的詞彙，他是前人的經驗所積累起來的智慧，讓你可以不用走過冤枉路，在事情的處理上可以較為順遂。但很可惜，不論是誰，其實都很難給一個最適合的建議，因為我們都不是當事人，給任何建議都不需要負責任。

張綺瑄 諮商心理師  

 「朋友對我得到憂鬱症都覺得不可思議，說我這麼開朗的人怎麼會得憂鬱症 ?」「我都不認識我自己了…」因為憂鬱症前來諮商的小琪，一直很難接受自己竟然得了憂鬱症，懷疑是否有其他病症看起來很像憂鬱症。

     筆者發現普遍大眾對於憂鬱症患者，傾向認為個性負面、軟弱者較容易罹患憂鬱症。實際上，憂鬱症患者並非是特質陰鬱消極或挫折容忍力低的人的專利。如同上述的小琪，一路以來是同事口中的幽默大師；工作效率、能力也是有目共睹；而且，還是很多人傾吐苦水的對象。

  ◎文/助理心理師 柯莞娟

一、  基本資料

1.書名：＜心靈舞台──心理劇的本土經驗＞

「四減三，我和在天堂的家人」閱後分享　　　　　　　　葉明哲　諮商心理師

 一個夫妻二人均以小丑為職業的家庭，不僅帶給大家歡樂，一家四口也過著快樂安逸的生活，但一場車禍意外，讓女主人芭芭拉失去了三位家人….

諮商心理師: 張綺瑄

    音樂劇「悲慘世界」的男主角尚萬強為了救即將餓死的外甥，偷了一個麵包而承受牢獄之災與世人的唾棄。背負沉重過去的尚萬強在信仰的力量下，逐漸面對與接納過去的自己。

文／諮商心理師   蔡翊楦

如果將大家對我提出的問題，歸納一下做個排行榜的話，除了「心理師是啥？」這個問題之外，「心理諮商是什麼？」這一題應該也是名列前茅的問題。此外，最常搞混的就是「諮商」和「諮詢」這兩個詞，有時會聽到人家介紹我是「心理諮詢師」或「心理諮詢老師」，甚至還聽過「心理輔導老師」一詞。這樣的名稱常常讓我哭笑不得，要糾正對方也不是，不糾正對方又變得名不正言不順。

嗯，我們先來談談「心理諮商」究竟是什麼好了～

       諮商心理師 : 張綺瑄

正經八百的對付焦慮，可能讓你的焦慮提高。

試試看，跟你的焦慮好好玩一玩!

  文／圖　　助理心理師　蔡雅芬

　　春節前夕，蛇年即將開始，這一年的辛勞付出，換得了成長，邁向嶄新的一年。年終家裏要清潔大掃除，你說，何妨也讓自己的心情、想法，來個年終大掃除歸位整理，以便在人生的「戲」裡，往前晉到下一級數。

　　丟掉困住自己的舊包袱。你說，過去，別人隨便一句批評，就讓你跌落谷底，自責的想法被勾起了，心情的波動被擾亂了，意念被懷疑了，所想所思都受他人臉上嘲弄的表情牽動，自信心降級不少。現在，你卻發現慢慢練就出鋼牆鐵壁，能夠一點一點地，漸漸能夠不隨著他人的反應而憤怒，起舞，明澈的心映照其上。

    文．圖／蔡雅芬（本所助理心理師）

人的心理、心靈與身體，是如何相互關係運作？這學期校外選修高師大夏允中老師的「醫療諮商」課程，閱讀了幾篇有意思的文獻，如Price, D. D.、 Finniss, D. G.及Benedetti, F. (2008)發表了安慰劑研究的整合觀點，認為安慰劑效應對於人的「心理－大腦－身體」有著複雜的作用與影響，環境脈絡加上病人對減去疼痛的期望和情緒心理因素的影響，使安慰劑的「擬真」發生效力。Radin, D.、Hayssen, G.與 Walsh, J. (2007)以有趣的實驗，對巧克力進行薩滿儀式及喇嘛誦經祈禱等實驗操作，結果通過對照組證明這些經過儀式祝福加持過的巧克力，能夠降低人們的緊張情緒，提升幸福感。

這二份文獻主要提出心理、心靈的確會對身體產生某種作用，Dossey, L. (2009)更提倡現今醫學已從最初只強調物質到二次大戰後提出身心醫學，至現今第三波的非時間與空間地域性的遠距療癒醫學時代，已經來臨了。Dossey, L.所指，第三波醫學革命超越身心醫學，認為身體不只受到個人內在想法和情緒影響，更會在人際之間，產生超越時空限制的遠距離影響，比如相隔遠距的至親好友之間常會有一些心電感應，情緒、想法及身體，彼此也會受到波動，在同一宇宙生活的我們，有著彼此糾纏的頭腦及意識。

文/蔡淑華(助理心理師)

失智症的個案,因受病情的影響,多方面功能逐漸退化,不僅自我照顧功能漸次下降,從而需要家人或機構長期照顧,而照顧者在照顧失智症個案的過程中,一方面承受極大的身心壓力,另一方面,也疑惑不知如何照顧失智病人才是最恰當,個案隨著病程日漸嚴重,往往溝通障礙令患者無法表達他們的需求及感受,而照顧者亦倍感辛苦。

失智症的照顧不是單一專業可獨自完成,務必藉著不同專業,提供各方面的照顧,方能得到憂沃的醫療和生活品質。

(文/蔡淑華/本所助理心理師)

 (詩節錄自:寶詩雅‧尼爾森。《自述五節》 )

  本文作者：蔡雅芬（綠野仙蹤助理心理師）

不少人守著電視機前準時觀賞的韓劇「宮之料理」，終於最終回了，我的一位朋友卻放棄看「很爛的」結局，原因是她們已從網路得知「女主角最後不僅沒有贏得『名師』，找回失去了二十二年的身分，還錯過了二位曾經相戀的男士。」

不過，在我這個死忠的粉絲，同樣守著電視觀賞最終回之後，我卻有著不同的看法：「女主角不僅從頭到尾，從逆境之中培養及展現了卓越的毅力，更是以她的智慧，覺察出與她的個性與本質最相符合的自由自在的生活，以及最貼近常民生活的料理精神，也將她的幸福到處去分享。而結局最後，是分離二地的男女主角兩人，在一年重逢之後，二人都更明瞭彼此在個性、理想與行動力，以及心靈各層面，是最契合及相屬的。」

     　　　本文作者：  蔡雅芬(實習心理師)

　　前陣子2012年奧運在倫敦登場，世界各國都陷入緊張又興奮的氣氛中。有一天中午用餐時，看到某報首頁寫著斗大的標題：「台灣心碎」，原來是最有金牌相的跆拳道好手楊淑君、魏辰洋，無法晉級到最後階段。這的確是令人難過的事，但想想二位選手背負全台灣二千多萬人期望的使命感，看到這種「心碎」的字眼，實在是無比沈重的「壓力」。（註：剪報圖片取自自由時報）

再看到另一則新聞，「中國飛人」劉翔，在田徑110米跨欄的預賽中，竟然在第一個柵欄前無法跨過而跌倒，遭到淘汰，讓眾人「跌破眼鏡」。而自從劉翔在2004年雅典奧運拿下金牌後，2008年的北京奧運就因傷而退出，無緣進入決賽。

作者：張梅地 心理師

問問關心流行的人，今年夏天流行什麼顏色？他們可能會回答亮黃、桃紅、深藍等活力充沛的顏色。顏色雖存在於體外但卻也和心理息息相關。

我們都有這樣的經驗，能量較低的時候偏好用灰暗的衣服隱藏自己，或是相反地，用明亮的色彩來鼓舞自己。顏色不僅存於體外，也在我們的心中。我們的外表其實是我們肉體和精神的延伸，喜歡用什麼顏色裝扮自己和我們情緒狀態密不可分。自古以來不同的顏色就有其象徵性，雖然我們無法用一套標準來歸納它。

沒有任何一個圖可以用言語完全說明，如果真有的話，畫圖這件事也就失去了它的意義。