文／圖 助理心理師 蔡雅芬
春節前夕，蛇年即將開始，這一年的辛勞付出，換得了成長，邁向嶄新的一年。年終家裏要清潔大掃除，你說，何妨也讓自己的心情、想法，來個年終大掃除歸位整理，以便在人生的「戲」裡，往前晉到下一級數。
丟掉困住自己的舊包袱。你說，過去，別人隨便一句批評，就讓你跌落谷底，自責的想法被勾起了，心情的波動被擾亂了，意念被懷疑了，所想所思都受他人臉上嘲弄的表情牽動，自信心降級不少。現在，你卻發現慢慢練就出鋼牆鐵壁，能夠一點一點地，漸漸能夠不隨著他人的反應而憤怒，起舞，明澈的心映照其上。
這是心理學上講的，去掉防衛機制的盔甲，將童年的潛意識的印痕一一地去除吧，於是更能夠當一面透澈的鏡子，將他人的利刺反照回去，但希望能夠多一份溫暖的關懷。
你說，這是持續不斷練就的功夫，從小到大，過去幾十年，披荊斬棘，度過了許多相較一般人更困頓的歲月，甚至曾經跌落生命谷底，直到邁向這嶄新的一年，所有的困境加乘，豬羊變色，全部都成為最豐厚的獻禮，讓你更領略人生的真諦與洞察、同理人們的困境，這是你我共同的難處，又何需再繼續去為難我你。
於是，你說，在這新的一年裡，你感受到了更多的輕盈，更多的感恩，也受到更多的祝福。你發現一個更真實，並不完美，但依然很美麗的自己，而你珍惜這樣的自己，一個很獨特的自己。
你說，是因為這個發現，才讓自己變得很輕盈，不需要去追求或逢迎不適合自己的「過度」，過度的膨脹，過度的勉強，過度的讚美或輕視，過度的羨慕，過度的自憐或求愛。過度是一種會讓人跌入黑洞裡的需求，剛剛好是一件穿起來既合身輕巧又適宜的外衣，它剛剛好適合你的美麗與獨特，剛剛好而已。
於是，這個輕盈承載著你，往下一個年繼續前進；也許，在新的一年，會有新的困頓暫時將你縛住，然而，你說，不怕，因為你相信自己解開束縛的速度與能力，會比過去來得更快，更好。
這是人生往前晉級的功課，「我只是剛剛好而已」你自認，「而此時，我正等待著一陣風，載著輕盈的我，往下一旅程繼續前進。」你說。
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