綠野仙蹤心理諮商所

 作者：蔡翊楦 心理師

「中文系畢業能幹嘛？我又不想當老師，可是沒辦法啊！重考或轉系對我來說都太難了！反正很多人都不是學以致用啊！沒關係啦～先唸畢業再說吧！」

「媽媽說唸這個比較有出路，當科技新貴好像可以賺很多錢欸！」

「會唱歌有什麼學校可以唸啊？還是來隨便選一選好了！」

隨著社會的變遷，工作類別越來越多元，但也越來越令人眼花撩亂，無所適從的社會新鮮人也有日益增加的趨勢。有許多人選定了科系後，才發現自己所選擇的根本沒有想像中有趣，甚至很哀怨地覺得「誤上賊船」了，但面對這樣的窘境，卻多半找不到解決的方法，只好擺爛等畢業後再說。

對學生而言，「生涯規劃」想必是不陌生的一個詞彙，學校的輔導室或學輔中心常會安排相關主題的心理測驗或演講、活動，以加強大家對生涯選擇的認識和瞭解。但是，等到畢業季節來臨時，大家卻可能又因為對未來感到惶恐不安，而做出無奈的決定。這樣的動作只能算是為了填飽肚子而已，根本稱不上所謂的生涯規劃。那話說回來，究竟什麼是「生涯」？「生涯規劃」就是與「工作選擇」劃上等號嗎？如果可以的話，應該要怎麼規劃未來的生活呢？用薪資所得、福利制度、行業的前景好壞來決定工作，是最好的方法嗎？

「生涯」如果用白話文來說，就等同於「人生的發展」；生涯發展大師Super認為「生涯是指一個人在一生中所扮演的角色之綜合與結果」。而所謂的「生涯規劃」，就是在人生的每個發展階段中，提早為自己塑造與培養進入下一個階段的必備條件，這樣的做法會令人即使碰上生涯瓶頸，也不會苦惱該如何是好或無奈地期待奇蹟。一般來說，最常見與便捷的生涯規劃方式不外乎以下幾種（Wood, 1990）：

1. 自然發生法：例如未考慮興趣就隨便選，看誰錄取我就去。
2. 目前趨勢法：跟流行走。
3. 最少努力法：選擇最容易的工作或技術。
4. 拜金主義法：選擇待遇高的工作。
5. 刻板印象法：以性別、年齡、社會地位等做為選擇的方式。
6. 櫥窗遊走法：到各工作場合走馬看花，看哪個順眼就選它。
7. 假手他人法：由他人做決定，例如父母、家人、朋友、老師或輔導人員等。

儘管上述方式可以讓你在很短的時間裡尋獲答案，但並未解決最根本的問題，無法協助你了解應該如何根據自己的獨特性做出適當的計畫。若要為生涯規劃做準備，對自我特質和能力進行分析與探索，並對工作環境與未來趨勢有所認識和了解，則成了不可或缺的兩大要件。

所謂的「認識自己」不只是找出興趣所在，對自我工作價值觀與能力的探索也相當重要。除了他人所給予的回饋，及平日對自我表現的了解外，生涯相關的測驗與諮詢服務也是可以做為參考的依據，大學裡的學輔中心（或諮商輔導組）、各縣市政府的勞工局、社區心理衛生中心等亦有相關資源可供運用。例如常見的「生涯興趣量表」，是根據美國心理學家何倫（Holland）的生涯理論所發展的測驗，其將人們的興趣分為實際型、研究型、藝術型、社會型、企業型與傳統型等六類，並以此歸納出適合的行業類別。舉例來說，實際型的人也許不大擅長與他人互動，但可能較喜歡從事機械或體能相關的事務，這種人可選擇從事汽車修護員、工程人員等工作。